“¿Qué hace un cerezo en un balcón? ¿Qué hace una persona buscando la iluminación espiritual en medio de la cotidianeidad de la ciudad? Exactamente lo mismo, ejercitarse en vivir el instante presente con plenitud”, escribe Montserrat en la introducción del libro. Seguir leyendo
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Un cerezo en el balcón
En su libro “Un cerezo en el balcón. Practicar zen en la ciudad” la psicoterapeuta y practicante Zen Laia Montserrat muestra que no hace falta irse a un monasterio para llevar una vida más consciente.
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Unir dieta y meditación es lo que propone Saborear, escrito a cuatro manos por un maestro zen y una nutricionista de Harvard. El mensaje se resume así: si estás atento, comerás menos y te sentará mejor.
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Hora de parar
¿Odias esperar a que baje un documento en el PC? ¿Sigues dando al botón del ascensor cuando la luz ya está encendida? Es hora de frenar.
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